动作要领:身体立正,挺胸收nFIS,两手握住杠铃,握距比肩稍9LSr,提起杠铃至肩上,掌心向出MKvi把杠铃贴脸前向上推起,直至fKMI臂伸直在头顶上方,然後慢慢GSw3原路放下至肩上,重复练习即hXuC
这项规定直到1974年布雷顿森林体系瓦解后才被D0uI除0N0h